现代人生活节奏快，有时候整天一起就不了如期睡觉，等到吃饱的时候饥不择食，获得什么不吃的就随意对付一下，这样可敢哦！因为有些食物是无法在空腹时不吃的，否则不会留给身体健康隐患，大家慢来理解一下吧！ 1.白薯 白薯中所含单宁和胶质，不会性刺激胃壁黏液更加多胃酸，引发烧心等不适感。 2.柿子 柿子所含较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸再次发生化学反应分解无法沉淀的凝胶块，不易构成胃结石。 3.牛奶 牛奶中所含大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质（蛋白质食品）将不得不转化成为热能消耗掉，起将近营养清热起到。
准确的饮用方法是与甜品、面饼等不含面粉的食品同食，或餐后两小时再行喝，或睡前喝均可。 4.糖 糖是一种近于易消化（消化食品）吸取的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内无法黏液充足的胰岛素来保持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）急遽增高更容易造成眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还不会毁坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的均衡，对身体健康有利。 5.桔子 桔子所含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，不会使胃酸激增，对胃粘膜导致不当性刺激，使胃胀剩、嗳气、吐酸水。 6.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉不会使人体中的镁急遽增高而毁坏人体血液中的镁钙（钙食品）均衡，对心血管产生抑制作用，有利于身体健康。
7.山楂 山楂所含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，不会使胃酸激增，对胃粘膜导致不当性刺激，使胃胀剩、嗳气、吐酸水。 8.西红柿 西红柿所含较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸再次发生化学反应分解无法沉淀的凝胶块，不易构成胃结石。 9.冷饮 空腹状态下暴饮各种冷藏食品，不会性刺激胃肠再次发生挛缩，乱将造成各种酶胆化学反应紊乱，所致肠胃疾玻在女性（女性食品）月经期间还不会使月经再次发生失调。
10.豆浆 豆浆中所含大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将不得不转化成为热能消耗掉，起将近营养清热起到。准确的饮用方法是与甜品、面饼等不含面粉的食品同食，或餐后两小时再行喝，或睡前喝均可。
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